Los chicos con asma… ¿que deporte deben hacer?

que es el asma futbol

La verdad es que si, el hacer ejercicios no solo es necesario para los niños sin dificultades respiratorias, sino también, lo es y en mayor medida para los niños con asma.

Pero esto es una respuesta muy vaga, en los niños asmáticos es necesario planificar ¿Que ejercicio pueden hacer?, ¿Cuánto ejercicio es saludable en estos casos?, ¿En que momento es necesario realizarlo?… Son preguntas que todo asmático, o familiar de asmático se ha hecho en algún momento de la evolución de su enfermedad.

El deporte ideal para los asmáticos (según la American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology), es la natación, debido al ambiente templado, húmedo, la tonificación de los músculos superiores y la posición horizontal (que podría permitir soltar el moco del fondo de los pulmones).

Por otro lado los deportes que podrían ser desaconsejables son:que es el asma

-         Esquí de fondo.

-         Básquet.

-         Atletismo de fondo.

-         Hockey sobre hielo.

Sin embargo casi todos los asmáticos debidamente controlados pueden realizar cualquier deporte.

Hay algunas recomendaciones que todo deportista  asmático debe tener en cuenta:

-         Puede ser necesario que deba hacerse uno o dos puff del inhalador antes y después del ejercicio.

-         Evite hacer ejercicio en temperaturas muy bajas.

-         Si realiza ejercicio cuando hace frío, utilice una bufanda sobre su boca y nariz, de este modo el aire que respira es tibio y más fácil de inhalar.

-         Si inhala aire a través de la boca, mantenga la boca fruncida (labios juntos formando una “O” pequeña), de forma tal que el aire sea menos frío y seco cuando entre a las vías aéreas durante el ejercicio.

-         Lleve un inhalador, por si tiene un ataque de asma

-         Evite el ejercicio mientras padece una infección viral.

1 de cada 10 deportique es el asmastas jóvenes padece asma pero esto no debe impedirles disfrutar del deporte o incluso competir a altos niveles. El ejercicio físico es beneficioso para las personas que padecen asma, siempre que tomen las precauciones apropiadas. Colabore con su médico para averiguar cuál es la mejor forma de controlar su asma y así poder seguir disfrutando del deporte y de las actividades que le gustan.

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Asma y deportes by Rodrigo Cepeda is licensed under a Creative Commons Reconocimiento 3.0 Unported License.
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Acerca de Cepeda Rodrigo

Médico de la Universidad Nacional De Rosario
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19 respuestas a Los chicos con asma… ¿que deporte deben hacer?

  1. Arshiva2000 dijo:

    buena info

  2. Lulo hacker dijo:

    muy buena informacion muy util +10

  3. Paredesivan dijo:

    PADEZCO DE E.P.O.C., LEYENDO EL ARTICULO TAL VEZ FUE CULPA QUE LLEGUE A ESTA SITUACION POR NO ESTAR BIEN MEDICADA DESDE PEQUEÑA. ¡¡MUY BUEN ARTICULO!! BIBIANA .D.B. DE ROSARIO

  4. Pingback: Votame

  5. Pobletes dijo:

    Io a pezar k tengo ASMA siempre e hecho deporte, y no se me complicó en ningún momento, Claro, los asmáticos no debemos extralimitarnos, ya que si aumentamos la hora y el tiempo en practikar algum deporte, allí si nos podria dar el ataque de asma.

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  7. Gudea dijo:

    Tengo asma y practico el baloncesto desde niño y nunca he tenido mayor problema, al contrario, por mi experiencia creo que es beneficioso siempre que se tenga un inhalador cerca (yo casi nunca lo he necesitado, pero por si acaso).
    En realidad me sienta peor la contaminación de Madrid que el deporte…
    Saludos,

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  10. Anónimo dijo:

    gracias sirve mucho

  11. El mamba dijo:

    Excelente articulo doctor!! Siga asi!!!
    Saludos!!

    mamba

  12. Esteban dijo:

    Dr, Rodrigo Cepeda:
    Lo felicito por la excelente tarea de comunicación, transmición de conocimiento extremadamente útil sobre “que es el asma” y “prevención del asma”; principalmente para aquellos que más nesecitan esta iformación.

    Exitos

  13. Adelaida Barahona dijo:

    Bueno de verdad me gusto todos esas pblicacons slo tngo19 aÑos y sufro d asma hoy casualmente estoy pasasndo una crisis no se lodeceo a ndie pro leyendo encontre esta pagina y devrdad me gusto

  14. Laloh dijo:

    bueno, yo padesco de asma, y desde q pase la pubertad e podido acer gimnacia o futbol sin problema, creo q el otro año empesare con basket :D, gracias

  15. Juanjo dijo:

    Buen articulo, yo tambien tengo asma, pero eso no me ha impedido hacer deporte desde pequeño, realizando maratones y ultratrail de mas de 100km, a parte conozco varios asmaticos que este año realizaron una prueba tan exigente como el ironman, con lo que quiero decir, es que en lo unico que no estoy de acuerdo es en lo de evitar el atletismo de fondo, creo que se ha demostrado que ejercicio de larga duracion a ritmo moderado es beneficioso (siempre imagino dependiendo del tipo de asma que se tenga, en mi caso es leve)

  16. Anónimo dijo:

    no entendi

  17. Roberto Rubio dijo:

    Buena informacion!!!
    tengo 20 años y estoy pasando por una crisis!
    hasta hace poco padesco de asma y creo que el factor psicologico influye mucho en la calidad de vida de todo asmatico!
    Animo y sigamos adelante!
    si Beckahm siendo asmatico es futbolista profesional , cuanto mas yo que solo por diversion ! haha
    Mucha Suerte!!!

  18. LULU DE SERNA dijo:

    yo tambien sufro de asma y saben es horrible cuando sufres una crisis pero animo hay que seguir adrelante DR{ PUEDO HACER ZUMBA LULU SERNA

  19. Pingback: Los chicos con asma… ¿que deporte deben hacer? | Medbook 2.0

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